ヨガティスってなに？

■～✜ヨガティスってなに？？？✜～

～あなたのペースがアイルのペース～

美味しいものを食べたい
好きな場所に自分の足でいきたい
不調を無くし日々を気持ちよく過ごしたい
健康に年を重ねたい
そこにちょっとプラスして
自分にとっての‘キレイ’を作りつづけたい

自分の心身を大切にする女性の集うサロン
プライベートサロンアイルのブログです
+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-

お客様に人気のプログラムは‘ヨガティス ’

Yogates...～ヨガティス～
　yoga ×　pilates

ヨガとピラティスのいいとこどり♡
体幹を強くし全身を‘しなやか引締めボディ’にしていきます。


60分の流れ

体調確認
日常の疲労度やメンタルと今日の調子を把握する為です
　⇂
座ったり寝転んだりしつつ道具をつかったほぐします
肩・腰・股関節・膝など不調がありそうな部位を観察する為です
　⇂
立ち上がって足踏みや腿上げなどの息が上がる運動をします
心拍数をあげ血流をよくし関節や筋肉の動きをスムーズにする為です
　⇂
下半身の筋トレをします
引き締める為、全身の代謝を上げる為です
ゴムチューブ・ボール・ポールなどを使うこともあります
　⇂
ピラティス
鼻で吸い←→口で吐く
胸式呼吸を行い体幹を鍛えます
下っ腹を引っ込める為、動きの安定感を出す為です
ゴムチューブ・ボール・ポールなどを使うこともあります

　⇂
ヨガ
鼻で吸い←→鼻で吐く
腹式呼吸を行い心身ををしなやかにします
ポーズを通して自分の心身の遣い方の癖を減らす為です
　⇂
ふりかえり
60分間おつかれさまでした



+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-

最新スケジュール


その他開催プログラム
　⇂
ヨガティス／ヨガ／空中ヨガ／ピラティス／コアトレーニング／アロマヨガ／ハタヨガ　マタニティヨガ／産後ママ＆ベビー／ママトレ45（子連れOK）ボディメイクステップ／リンパケア／アロマトリートメント／フェイシャル・ボディトリートメント／パーソナルトレーニング／貸切レッスン

運動が苦手でも大丈夫！
体がかたくても大丈夫！

☑︎ 令和こそはヨガやるぞ
☑︎ 長く続けられる習い事を探してる
☑︎ 運動の必要性を感じている
☑︎ 大人数は苦手
☑︎ 人見知り
☑︎ アイルに行きたい

ご縁がありましたら♡
お気軽に♡
心と体の健康の為に生活の質を上げる為に
ヨガティスしましょう！

+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-+:-
プライベートサロンアイル
〠418-0026
富士宮市西小泉町8-8
（サガミさん横/しまむらさん向かい）
駐車場有り

◻︎お問い合わせ
ご予約は
お名前と参加希望クラスをお知らせください
・ライン＠
・ネット予約
・09029790498（ショートメール）
・09029790498（☎）
電話に出られないことがありますので留守番電話にお名前を入れてください（^人^）折り返しお電話いたします。
・メール
[e-mail]
私からの返信が見当たらない場合には一度ショートメールを頂けると助かります（^人^）
・ライン@
ライン登録はコチラから
トークで話しかけてください（^人^）
自作自演（笑）簡単ライン@の使い方

□チケット参加も好評です❤
毎週定期的には無理だけど今日だけ一回やってみよう♪
単発ご参加お気軽に❤

□貸切レッスンご利用者が増えています♪
ご家族、友だち、職場の仲間、ママ友、パートナーと貸切レッスンを承っています♪
・今夜は女子会♪
その前に！！！！
みんなで空中ヨガティスいかがでしょう？‘インスタ映え’の写真も撮れますょ♪
・子供の姿勢が悪くて心配…家族みんなでコアトレーニングいかがでしょう？

お気軽にご相談ください♪